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해외구매대행쇼핑몰 월드바이(www.worldbuy.kr)-일본,미국,중국,영국상품구매대행 홈페이지를 소개합니다.
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월드바이 - www.worldbuy.kr
※※※※※※※※※※ 오늘의 명언 ※※※※※※※※※※※※
낙제생이었던 천재 과학자 아인슈타인, 실력이 형편없다고 팀에서 쫓겨난 농구 황제 마이클 조던, 회사로부터 해고당한 상상력의 천재 월트 디즈니, 그들이 수많은 난관을 뚫고 성공을 할 수 있었던 것은 무엇일까요? 이들은 강했다. 아닙니다. 그들은 끈질겼다 입니다. 끈기는 성공의 대단한 비결입니다. 만일 끝까지 큰소리로 문을 두드린다면 당신은 분명히 어떤 사람을 깨우게 될 것입니다. 원예사들이 모래판에 꺾꽂이를 하는 이유가 있다고 하지요? 영양소가 풍부한 땅에서는 식물의 자생력이 퇴화되지만 모래밭에서는 자생력이 살아나 부족한 영양소를 스스로 찾기 때문이라고 합니다. 많이 가진 것이 오히려 불행을 자초할 때가 없지 않습니다. 역설적이지만, 진정한 결핍은 때론 삶의 원동력이기도 합니다.
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※※※※※※※※※※ 기억력 향상법 ※※※※※※※※※※
▶ 식습관 바꾸기
등푸른 생선을 먹어라
등푸른 생선에는 뇌의 형성을 돕는 DHA와
오메가 지방산이 풍부해 두뇌 활동을 증진시켜 줍니다.
감자와 고구마를 즐겨라
감자와 고구마의 비타민은 과일과
달리 전분으로 쌓여 있기 때문에 찌거나
삶아도 영양 손실이 적은 편이랍니다.
특히 당질, 비타민이 풍부해
두뇌에 충분한 영양소를 공급함으로써 기억력이나
학습 능력을 향상시킵니다.
자주 섭취하도록 하세요~~
▶ 기억력 좋아지는 생활 습관
독서를 많이 하라
책을 읽을 때는 앞뒤의 내용을 연결해야
이야기의 실마리가 풀리고
내용을 이해하는 데 어려움이 없습니다.
이 과정은 과거에 들어온 정보를 떠올리고
현재의 정보를 첨가하면서 사고의
연결 고리가 넓어지게 되요~
사고를 유연하게 할 수 있으면
뇌의 저장 능력이 향상되므로
기억력을 향상시키는데 도움이 된답니다.
사과를 깎으면 기억력이 좋아진다
사과를 들고 칼로 돌려가며 껍질을 벗기면
기억력이 좋아지는데 도움이 됩니다.
인간의 뇌는 사과의 껍질을 벗길 때 칼을 제어하고
껍질의 두께를 일정하게 유지하는 등
복합적인 사고를 하게 되요~
여러 가지 생각과 동작이 동시에 이루어지면 뇌의 운동이 활발해지고
집중력이나 기억력이 향상되는데 도움이 된답니다.
따라서 사과를 깎으면 기억력 향상에 도움이 되는 것~
사과 껍질을 깎는 일뿐 아니라 어떤 일이든
복합적인 사고를 하면 활발한 두뇌 활동에 도움을 줄 수 있어요.
▶ 생활 습관 개선하기
꾸준한 운동이 필요하다
규칙적인 운동은 산소와
영양분을 활발하게 뇌에 공급하므로
기억력이 좋아집니다.
반면 운동이 부족하면 몸 안에 유해한
활성 산소량이 늘어나 뇌의 기능도 떨어지게 되요~
운동을 할때는 즐거운 마음으로
운동 시간이 길지 않더라도
매일 꾸준하게 땀을 흘리는 것이 중요해요!!
충분한 수면은 기본!
수면을 제대로 취하지 못하면
뇌의 기능이 떨어져 기억력이 감퇴된답니다.
또 낮과 밤이 바뀐 생활을
하는 사람도 기억력이 떨어지게 되요~
그 이유는 신체 리듬이 정상적으로 유지되지 못해
뇌 활동이 고르지 못하고 집중력이 떨어지기 때문이랍니다.
기억력 향상을 위해서는 충분한 숙면과
규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 좋습니다.
나중을 위해서 기억력좋아지는법으로
기억력을 향상시켜보세요~
오늘도 힘내시기 바랍니다. |